lunes, 18 de julio de 2016

SARDINAS EN ESCABECHE

Hola amores ¿Qué tal ese inicio de semana?
Por aquí con calorcito por ello, nos pusimos manos a la cocina y preparamos unas deliciosas y nutritivas sardinas en escabeche, ideales para el verano, comiéndolas fresquitas como plato principal o como aperitivo.
Si te animas a realizarlas vas a necesitar:


Las sardinas son grandes aliadas para tu salud, es un pescado azul rico en ácidos grasos insaturados Omega 3, además son ricas en minerales como el fósforo, el hierro y el sodio.

Ayudan a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos altos
Disminuyen el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares
Útiles para aumentar la fluidez de la sangre, esto evita el riesgo de padecer trombosis
Ideales dentro de una dieta equilibrada, sana y saludable

Y por si esto fuera poco, son económicas. A mi particularmente me sientan un poco pesadas si las como fritas u horneadas, en cambio, realizándolas en escabeche (donde únicamente se pasan por agua hirviendo) me caen muy bien en el estómago.

Un beso enorme ♥♥♥

No hay comentarios:

Publicar un comentario

Gracias por tu visita!!!